和之前一样，Intel第14代酷睿处理器也针对中国内地市场推出了专供的“小黑盒”系列“14X90F”处理器，分别是酷睿i5 14490F和酷睿i7 14790F。下面我们就一起先来看看面向中高端玩家的酷睿i7 14790F的表现吧。

承继i9血统，36MB三级缓存设计

频率方面，酷睿i7 14790F的性能核最大睿频比酷睿i7 14700KF要低200MHz，性能核的全核心频率为5.3GHz，也要比i7 14700KF低200MHz。这一代酷睿i7 14700KF最大的变化就是多加了4个能效核，拥有12个能效核。同为酷睿i7序列的酷睿i7 14790F却和它不一样，酷睿i7 14790F和上代酷睿i7 13700K一样，同为8个性能核+8个能效核的配置。由于频率和核心的配置稍低，所以在多线程性能方面，i7 14790F是要弱于i7 14700KF的。

但是，酷睿i7 14790F拥有多达36MB的Intel Smart Cache，比上代i7 13700K多出了6MB，比i7 14700KF也多了3MB。实际上，它和这一代的旗舰酷睿i9 14900K的三级缓存配置是一样的。由于更大的三级缓存有助于提升游戏性能，所以在实际的游戏性能表现方面，i7 14790F不一定会比i7 14700KF弱，这个我们也会进行实测。

功耗方面，酷睿i7 14790F的PL1为125W，PL2为219W，相比酷睿i7 14700KF要低一些。内存支持方面，酷睿i7 14790F默认支持DDR4 3200MT/s和DDR5 5600MT/s，玩家们还可以通过XMP使用到更高频率的内存。

作为“小黑盒”系列的产品，酷睿i7 14790F也是采用了一贯的黑盒包装设计，和常规的蓝盒包装一眼就能分辨，同时该处理器也是不附带散热器的。主板搭配上，酷睿i7 14790F和所有Intel酷睿14代处理器一样，继续沿用700系列主板。更早一点的600系列主板在升级BIOS和ME后也能支持该处理器。由于它是非K系列处理器，不提供超频支持，所以从性价比角度来看，搭配B760/B660主板使用更具有性价比一些。

测试平台：

处理器：Intel酷睿i7 14790F

主板：ROG STRIX Z790-F GAMING WIFI II

内存：DDR5 6800 16GB×2

显卡：NVIDIA RTX 4090FE

硬盘：4TB PCIe4.0 SSD

散热器：ROG RYUJIN 龙神3代 360 ARGB

电源：ROG雷神2代 1200W

操作系统：Windows11专业版23H2

酷睿i7 14790F为B0步进，支持内存SA电压调节

不过对比测试时，我们使用的是ROG STRIX Z790-F GAMING WIFI II主板，该主板是一款主流价位的Z790主板，有着非常鲜明的家族式电竞潮牌的特点。供电部分，产品采用了16+1+2相供电模组，其中核心供电和GT供电部分每相均能输出90A电流，同时其配备了双PROCOOL II高强度供电接口，确保为处理器提供充足的电流，让其能在高频下稳定运行，也为超频打好了基础。配合AI智能超频功能，轻松实现接近处理器极限性能的稳定超频。

ROG STRIX Z790-F GAMING WIFI II在主流价位Z790主板中做工用料表现不错

在对DDR5内存的支持上，ROG STRIX Z790-F GAMING WIFI II主板不仅采用了改进的信号通道，还加入了全新的DIMM Flex技术，通过专用电路来检测内存的温度，从而调控不同状态下的内存频率，获得最大化的内存性能表现。

ROG STRIX Z790-F GAMING WIFI II主板还采用了新一代电竞互联技术，无线网卡升级成了WiFi 7无线网卡，凭借着MLO多链路技术，可实现比WiFi 6E更快的速度、更高的可靠性及更高的数据传输效率。

处理器性能与14700KF还是有较明显差距

从CPU-Z测试得分可以看到，酷睿i7 14790F的单核得分达到了883分，和频率高200MHz的酷睿i7 14700KF相比弱了3%左右，差距不算太大。多核部分，酷睿i7 14790F跑出了12713分的成绩，因为少了4个能效核，所以相比酷睿i7 14700KF要弱15%左右。

Cinebench R23和Cinebench 2024可以很好地反映出处理器在3D渲染输出时的多线程性能，由于它的负载极高，所以也能体现处理器满载功率时的极限性能。酷睿i7 14790F在R23的单线程测试中相比酷睿i7 14700KF也是低了3%左右，在Cinebench 2024则是低5%左右。多线程方面，酷睿i7 14790F相比酷睿i7 14700KF则是弱15%（R23）和14%（2024）。

在针对游戏性能的3DMark CPU Profile测试中，酷睿i7 14790F相比酷睿i7 14700KF在单线程中的差距为4%，最大线程的差距也是15%。

WebXPRT4网页浏览性能测试主要考验处理器的单核性能。在该测试中，酷睿i7 14790F的成绩相对于酷睿i7 14700KF的差距为2%左右。

生产力基准测试考验处理器的多线程性能，在V-Ray Benchmark中，酷睿i7 14790F相比酷睿i7 14700KF的差距为16%，在CORONA Benchmark中酷睿i7 14700KF的渲染时间要比酷睿i7 14790F少16%，Blender 4.0 Benchmark的三个场景中，酷睿i7 14790F相比酷睿i7 14700KF的差距在14%左右。从生产力测试来看的话，和CPU多线程基准测试的性能差距是一致的。

CrossMark模拟了文档编辑、视频剪辑、图片处理、文件响应等真实使用场景进行基准测试。从该测试可以看到，酷睿i7 14790F的总分相比酷睿i7 14700KF的差距为3%左右。

从整个基准性能表现综合来看，酷睿i7 14790F相对酷睿i7 14700KF的单线程差距不大，仅为3%左右。多线程性能方面因为少了4个能效核以及频率的降低，所以和酷睿i7 14700KF的差距达到了15%左右，和规格的差距也是比较接近的。

游戏性能测试，与i7 14700KF互有胜负

作为中高端处理器，玩家们一定也很关心它的游戏性能表现。这次我们一共测试了18款当下主流的游戏，包括电竞游戏、网络游戏和各种3A大作。从测试表现来看，酷睿i7 14790F和酷睿i7 14700KF在游戏中的表现是互有胜负的，在对频率敏感的游戏中酷睿i7 14700KF表现略好，而在对缓存敏感的游戏中则是酷睿i7 14790F的表现更好。即使在部分游戏中酷睿i7 14790F相比酷睿i7 14700KF帧率略低，但差距也仅为2%左右，在游戏中的感受没有明显差别。实际上，如果平均一下这些游戏的帧速对比的百分比的话，酷睿i7 14790F和酷睿i7 14700KF的平均差距不到1%，可以说是差不多的游戏表现了。

温度与功耗测试，降点电压更合适

默认状态下酷睿i7 14790F的功耗和温度表现偏高

酷睿i7 14790F的默认PL1为125W，PL2为219W，对于台式机平台来说，大多数玩家都会解锁功耗后使用，以获得更高的性能释放。我们在主板BIOS中解锁功耗限制后，在室温28℃的环境中，使用CineBench R23进行10分钟的考机测试，可以看到酷睿i7 14790F的考机功耗为290W左右，性能核全核频率为5.3GHz，能效核全核频率为4.2GHz，封装温度为96℃左右，相对来说还是比较高的。

在更新了新版主板BIOS后，可以将CPU微码更新到最新的0x123，从而允许禁用部分第14代酷睿处理器的CEP功能，也就是说我们可以通过此功能调节酷睿i7 14790F的电压，在不降低性能的情况下获得更低的温度。

关闭CEP后降压0.05V，可以获得更低的温度和功耗，且对性能几乎没有影响

我们在BIOS中将CEP功能关掉，然后在Actual VRM Core Voltage选项中选择offset -0.05V电压。此时再使用R23考机，可以看到考机功耗从之前的290W左右降至了206W左右，考机温度则大幅下降至73℃左右，此时的R23成绩并未下降，可以认为这样的降压调节不影响性能，但获得了大幅的满载温度下降，对即将到来的夏天更加友好。

实际使用中，对于游戏玩家而言，处理器的负载一般不会很高，即使不调节电压，游戏中的温度一般也不超过70℃，还是可以接受的。

另外值得一提的是，酷睿i7 14790F应该都是B0步进，所以是支持SA电压调节的。所以对于想进行内存超频的玩家来说是一个好消息。

总结：中高端游戏主机“不折腾”的好选择，建议等待降价入手

作为新一代的“小黑盒”特别供应处理器，酷睿i7 14790F承继了酷睿i9才拥有的36MB大三级缓存，从而让其在游戏性能的表现上和更贵的酷睿i7 14700K/KF不分伯仲。对于不超频不折腾的游戏玩家来说，搭配上价格相对便宜的B760/B660主板，是个“更简单更省心的选择”。而且，还能关掉CEP来获得更好的温度和功耗表现。

当然也要看到，它相比酷睿i7 14700K/KF少了4个能效核，所以处理器的多核心性能还是有差距，虽然搭配B系主板让它的“整体拥有成本更低”，但从处理器单独购买的角度，也可以“稍待时机”，等到促销优惠，价格有一定优势时购入。