就在前不久，英特尔在CES 2025上正式发布了全新的酷睿Ultra 200H系列处理器，作为备受关注的新一代移动平台处理器，其采用了先进的3nm工艺制程，最高具备16核心16线程，并大幅度提升了AI算力，一经发布即引起了众多小伙伴的关注与讨论。

华硕灵耀14 2025即首批搭载酷睿Ultra 200H上市的机型之一，并且通过了英特尔Evo认证，而我们也在第一时间拿到了这款新品。那么，作为首批搭载酷睿Ultra 200H处理器的AI超轻薄本，华硕灵耀14 2025的综合表现怎么样？全新的英特尔酷睿Ultra 200H处理器在性能、功耗、核显以及续航等表现方面提升如何呢？牛叔带来了华硕灵耀14 2025的详细测评。

配置规格：

■屏幕：14英寸2.8K 100% P3色域 120Hz OLED华硕好屏

■处理器：（第二代）英特尔酷睿Ultra 9 285H（6P/8E/2LPE，最高睿频5.4GHz）

■显卡：英特尔Arc 140T GPU

■内存：32GB LPDDR5x 7467MT/s

■硬盘：1TB M.2 PCIe4.0 SSD

■网络：英特尔BE201 WiFi 7

■电池：75Wh长寿大电池

■左侧接口：USB-A 3.2 Gen1

■右侧接口：雷电4×2、HDMI 2.1（TMDS）、3.5mm复合音频口

■其他：小硕知道、ErgoSense人体工学背光静音键盘、FHD人脸识别AI摄像头、AI双向智能降噪麦克风

■机身重量：1.21kg（机身含电池）+220g（65W电源适配器）

3nm工艺！同功率下性能猛增

我们测评灵耀14 2025搭载的是其中的旗舰款型号即（第二代）酷睿Ultra 9 285H处理器

，采用3nm先进制程，处理器代号Arrow Lake，具备6P+8E+2LPE的核心数量，最高睿频5.4GHz。相较上一代，酷睿Ultra 200H又一次进行了变革——去掉了超线程设计。这是个有趣的地方，牛叔也相信大家存在一个疑问：16核16线程的Ultra 9 285H，相比上一代16核22线程的英特尔酷睿Ultra系列处理器，孰胜孰负？那么在测评的前面，牛叔首先就分析这个问题。

下面，就让我们一起来看看（第二代）酷睿Ultra 9 285H的实际表现（测试环境为全速模式）。不过首先我必须强调一点：灵耀14 2025是一款AI超轻薄本，所以持续功率释放肯定不是这类机型的强项赛道，而下面的测试方向主要就是考察（第二代）酷睿Ultra 9 285H在轻薄本上的表现，同时牛叔找了一台1.19kg重量的14英寸英特尔第一代酷睿Ultra 7处理器（和英特尔第一代酷睿Ultra 9都是16核22线程）轻薄本测试数据作为对比分析。

处理器基准跑分

CPU-Z测试是一个负载较低耗时较短的测试项目，对于笔记本特别是轻薄本来说，更多的是凸显出该机的PL2功率性能，也就是爆发性能表现，测试来看，灵耀14 2025搭载的（第二代）酷睿Ultra 9 285H多线程达到了9189。相比之下，上一代16核22线程的Ultra 7 155H多线程为7401，显然，在该项测试中，16核16线程的Ultra 9 285H轻松超越上一代16核22线程的处理器！此外，在3D Mark CPU测试最大线程中，（第二代）酷睿Ultra 9 285H的表现也相当不错。

Cinebench系列相对来说负载较高测试时间也更长，都是1.2kg左右的超轻薄本，（第二代）酷睿Ultra 9 285H的多核跑分则是大幅度的碾压了Ultra 7 155H：在Cinebench R23中，（第二代）酷睿Ultra 9 285H的多核领先幅度约为25%，而在负载更高耗时也更长的Cinebench 2024多核测试中，（第二代）酷睿Ultra 9 285H的多核分数要快57%左右！这个就更夸张了，体现出在超轻薄本的同等功率下，酷睿Ultra 200H的性能优势巨大。当然，其中也有灵耀14 2025爆发功耗更高的因素。

单核性能中，（第二代）酷睿Ultra 9 285H的表现不错，CPU-Z单线程达到了800分以上，Cinebench R23单核接近2200分，相当亮眼！

从以上基准跑分测试中，大家不难看出两点：第一灵耀14 2025虽然是AI超轻薄本，但爆发性能强，R23能跑18000分以上，代表着对于日常使用，打开大型应用或者有需要即时响应时，都能以较强的性能应对；第二点则是（第二代）酷睿Ultra 9 285H的性能上限颇为可观，对于那些能稳定输出45W或以上功率的轻薄本，表现更加可期！此外，我们也可以回答前面提到的孰胜孰弱的问题了：得益于更先进的制程架构，同等水平的功率释放下，（第二代）酷睿Ultra 9 285H相比上一代16核22线程的酷睿Ultra H处理器性能提升十分明显。

办公应用测试

在实际应用中，灵耀14 2025这类轻薄本最为普遍的真实应用需求是比较轻度的Office办公、网页浏览、视频播放等应用，包括大家熟悉的Office三件套（Word、Excel、PowerPoint）等。

▲PCMark10的办公性能测试包含了常用基本功能（程序启动、视频会议、网页浏览）、生产力（表格和文档）、数位内容创作（照片编辑、渲染和视频编辑）。华硕灵耀14 2025的总分数是7399，作为对比，Ultra 7 155H轻薄本的测试总分数是6715，显然，就日常应用来说，这一代机型也有明显的性能提升。而在这项测试的子项目中，分数差距比较大的项目是数位内容创作，灵耀14 2025的分数是11371，Ultra 7 155H轻薄本的分数是8826——同样体现出的是在中度和重度应用方面，（第二代）酷睿Ultra 9 285H具有更快的效率优势。

处理器满载渲染测试

说到重度应用，接下来我们就来验证一下（第二代）酷睿Ultra 9 285H的长时间满载应用表现究竟如何。测试项目为blender渲染，渲染项目为Classroom，为了方便对比，牛叔依然采用和Ultra 7 155H轻薄本测试时相同的4.0应用版本。最终灵耀14 2025的耗时约为7分03秒，长时间满载的持续输出功率为30W。那么Ultra 7 155H超轻薄本耗时多少呢？——9分18秒，这个表现符合上面的基准测试结果，类似的机型，差不多功率释放，（第二代）酷睿Ultra 9 285H的渲染效率提升可以说非常明显，渲染耗时减少了接近30%！看来在30W左右的输出功率下，（第二代）酷睿Ultra 9 285H的性能要比核心数量更多的Ultra 7 155H性能要猛得多！

照片编辑基准测试

下面再看看在日常使用中大家用得比较多的照片处理应用，UL Procyon中的照片基准测试是一项包含了Ps和Lr两个应用的测试项目，测试操作包括加载图像、拼合图像、编辑图像、导出图像、另存为、批处理导入/导出、应用预设、智能预览等。灵耀14 2025的总分为7757，其中图像修饰分数是7304，批处理分数是8240。这里我们没有烤机28W的Ultra 7 155H轻薄本的数据，但有烤机55W的Ultra 7 155H轻薄本测试成绩，后者总分是7121，图像修饰分数是6435，批处理分数是7881。对比来看，即便面对55W性能释放的轻薄本，灵耀14 2025在照片编辑中也完全不虚。

Arc锐炫核显测试

（第二代）英特尔酷睿Ultra系列处理器集成全新核显，配备8个Xe核心和8个光线追踪单元，支持光线追踪、多种格式编解码器引擎，（第二代）酷睿Ultra 9 285H内置的Arc 140T核显具备128个EU，最高频率2.35GHz，灵耀14 2025还配备了32GB LPDDR5X的大容量内存，并且频率高达7467MT/秒，参数豪华，那么它的实际性能表现有没有惊喜？

先看看基准跑分，上图是大家熟悉的3DMark Time Spy场景测试，灵耀14 2025的显卡得分为4095。作为参考，Ultra7 155H的核显得分为3444分，（第二代）酷睿Ultra 9 285H核显提升了大约18.9%，已经来到了当前在售移动端最强级独显的跑分水平，且超过了Radeon 890M，后者的跑分是3567。

考虑到灵耀14 2025是一款AI超轻薄本，所以实际游戏体验为轻度网游。《CS2》1920×1200分辨率，预设中画质，平均帧速96fps，还不错。

《LOL》召唤师地图2880×1800分辨率最高画质，一局下来平均帧速154fps，在小兵比较多的时候帧速也有119fps，流畅无压力。

一局游戏下来的C面温度图，表现不错，操控区域基本没啥影响。

▲除了胜任轻度网游以外，Arc 140T核显在视频编辑中支持GPU加速，在Media Encoder 2023中进行视频转码，将一段长达18分钟的4K视频转码成1080P，耗时大概在7分钟，对于轻薄本来说，效率很高。上图可以看到，GPU已经吃满了，CPU占用仅有20%左右。

▲Stable Diffusion是当下非常流行的AI创作工具，安装完成Stable Diffusion和WebUI配置后，默认配置下运行AI文生图，最终生成效率为单张图80秒左右，相比上一代核显快了10秒。

▲说到AI，NPU是面向未来的重要工具，在量化跑分测试中，NPU的跑分是372，达到了CPU的3倍算力。

CPU测试小结：从灵耀14 2025搭载的（第二代）英特尔酷睿Ultra 9处理器实测表现来看，性能表现非常不错，胜任日常使用可以说是毫无压力。同时，在同等水平功率下，相比上一代16核22线程的英特尔酷睿Ultra系列处理器性能暴增，体现出了新一代处理器相当出色的能效比！对于轻薄本来说，是一个非常有利的提升。同时，在应对AI应用方面，Ultra 200H处理器效率也在持续增强。

接下来我们回到机器本身，聊聊灵耀14 2025的造型设计和机身交互体验。

超轻薄机身，造型别致

作为华硕的高端轻薄本系列产品，灵耀14 2025走的依然是优雅造型的超轻薄路线。实测该机重量仅为1.21kg，机身薄至13.9mm。这是什么水平呢？牛叔简单做个对比，同为14英寸机型，主流价位的某款热门产品重量约1.5kg，厚度则在16mm左右，很明显，灵耀14 2025要轻不少。牛叔在测评期间也背着该机进行了数次上下班通勤，给我的感受很轻松，基本不会有明显的负重感。当然，你出差的时候用该机在膝上进行临时办公，也是没什么问题的。此外，该机适配器则是小巧的方形造型+Type-C口设计，重量大概是220g，不占位置，方便携带。

测评款机身是冰川银配色，如大家所见，设计别致，A面采用的是经典刻花标识搭配坚固楔形设计，加上大量的几何线条，形成了机身典雅时尚的气质。如果那些通体灰黑银的轻薄本机身让你觉得造型平庸，那么该机应该能引起你在设计审美上的共鸣。合上顶盖，整机简洁沉稳，这样风格的机身设计适用于所有场合，你拿灵耀14 2025去图书馆学习，在会议室进行商务洽谈，或者在咖啡厅写写稿办个公啥的，都没有问题。还有一点挺不错——抗指纹颇强，在牛叔多日的使用中也没有出现指纹，省去了大家平时日常打理的麻烦。

B面屏幕是4面窄边框设计，87%的屏占比进一步增强的整机的精致感，上边框保留了摄像头，下边框也很窄，凸显出了高端轻薄本精湛的细节把控。该机搭载的是带有实体遮罩且支持3DNR的FHD摄像头，搭配AI双向智能降噪麦克风和运动追踪，方便用户进行通畅清晰的网络通话和线上会议。屏幕支持180°开合，在一些商务场合可更方便分享查看文件。

C面采用的是ErgoSense人体工学背光静音键盘，具备1.4mm键程和19.05mm全尺寸键距。从实拍图中大家也可以看出来，该机的键帽有明显的弧面凹陷设计，官方数据是0.3mm下凹。实际使用来看手感挺不错，而且大个头的长键程还有一个好处，那就是隔热会更好一些，高负载下也不会影响用户的打字体验。键盘支持三档背光调节+自动背光功能，触控板面积大，定位精准，操控顺滑，在常规使用场合能基本替代鼠标操作，它还支持点击开启虚拟数字键盘。这是华硕轻薄本的经典特色设计了，对于经常使用数字小键盘的用户来说是一个不错的加分项。

灵耀14 2025接口配置有亮眼的地方，也存在小遗憾。机身左侧是一个USB-A 3.2 Gen1，用于接驳鼠标、U盘、A口移动硬盘等设备。右侧是双雷电4接口（支持DP 1.4+PD充电）、HDMI2.1（TMDS）、3.5mm音频插孔。单USB-A口稍有些小遗憾，好在双雷电4的规格足够高，借助扩展坞，即便是经常有多设备外接的情况也能满足使用需求。此外机身有“小翘跟”设计，打开屏幕可同时垫高机身，有利于增强机身散热和提升用户的打字舒适度。

左侧接口

右侧接口

可以看出，华硕灵耀14 2025机身的主要特色是超轻薄、造型优雅，在普遍厚实的轻薄本中找准了细分定位，主打的就是一个颜值好看，携带轻松。

2.8K 120Hz OLED华硕好屏，续航给力

屏幕是笔记本和用户最重要的交互渠道，屏幕的规格和素质，会直接影响用户的使用体验。灵耀14 2025搭载的是一块2880×1800分辨率120Hz刷新率OLED华硕好屏，响应时间0.2ms，宣称100% P3广色域，且支持10-bit色深和四种专业色域切换，有DisplayHDR True Black 600认证，支持HDR视频等内容浏览，具备TÜV硬件级低蓝光无频闪认证、SGS Eye Care护眼认证等。

实测色域（原生色域显示模式）：100% sRGB、99.7% P3、95.6%的AdobeRGB，覆盖色域广，且支持四种专业色域切换，意味着用该机做一些视频编辑、图片后期等创作应用都是可以胜任的，因为用户可以根据实际应用切换屏幕的色域，做到精准呈现。

色准测试，P3色域下平均△E为0.73，最大值也只有2.38；切换到sRGB 色域，平均△E为0.72，最大值2.17——该机具备出厂校色，保障用户所见所得，做视觉创意类时不用担心偏色的问题。

亮度方面，SDR模式下大概是400尼特。开启HDR后，峰值亮度超过了600尼特，欣赏HDR视频可以提供优秀的明暗对比画面。

同时我们找来了一台普通高色域LCD屏笔记本作为对比，可以看到在播放HDR视频时，右侧的灵耀14 2025，明暗对比更加通透，且因为广色域屏，屏幕的色彩也更加鲜艳，而左侧普通LCD屏略显发灰。

除了色域覆盖广以外，OLED屏的另一大优势是响应时间极快，灵耀14 2025屏幕支持120Hz刷新率（支持智能刷新率切换），响应时间为0.2ms，可保证日常使用中的窗口拖动、网页滚动流畅无拖影。TestUFO可以识别屏幕刷新率并匹配相应的帧率，右侧是灵耀14 2025的120Hz OLED屏，左侧是普通笔记本的60Hz LCD屏。从实拍中可以看到，在高刷+疾速响应双重优势加持下，灵耀14 2025的120Hz OLED屏显示效果更为清晰流畅，而普通LCD的拖影比较明显。

实际上，OLED华硕好屏还有一个卖点，那就是具备多重保障功能与措施：包括出厂默认采用Windows深色模式、具备OLED老化优化技术、默认采用OLED屏幕保护以及加入屏幕保护程序“华硕OLED Care”，例如像素偏移、像素刷新等等，可有效保障OLED屏使用寿命。同时在售后方面，针对OLED屏轻薄本，华硕还推出了华硕好屏，无忧换新：购机一个月内出现亮点免费换新，2年内正常使用出现残影免费换屏幕。大家如果想入手OLED屏笔记本，目前华硕依然是首选。

续航也是灵耀14 2025的一个重要看点，该机内置75Wh长寿大容量电池，实测在35%屏幕亮度、35%音量设置下，关闭WiFi开启节能模式，连续播放本地1080P视频5小时后剩余电量70%，由此推测该机本地视频播放应该在16小时左右，这个表现还是挺不错的，基本能满足七八个小时的轻度办公使用。

在人机交互方面，该机还有不少看点，限于篇幅这里牛叔就做个简单的罗列：键盘支持自动背光和自动休眠；支持人体感应智能锁定和智能唤醒等。

AI体验：小硕知道到手即用

大家知道，2024年是AI笔记本元年，而从第一代英特尔酷睿Ultra处理器开始，英特尔就在处理器内部集成了AI专用的NPU，而到了第二代酷睿Ultra 9处理器上，性能又有增长，其CPU+GPU+NPU总算力最高可到99 TOPS。而具体到灵耀14 2025，该机不仅在硬件上有三重算力加持，而且将AI应用落实到大家的实际使用中，简化了用户平时使用AI的复杂性——在笔记本内置的“华硕大厅”中即可开启AI端云一体大模型“小硕知道”。

它能干啥呢？简单来说，它是一个用户专属私人AI专家，提供离线操作、自动搭建知识库、疾速概括文档内容、AI助手、一键唤醒笔记本应用、AI识图、AI绘画、连续AI对话等功能，能在生活、工作、娱乐等场景下为用户提供帮助，提升用户的工作效率。

作为摄影爱好者，牛叔重点体验了小硕知道的“AI识图”功能。它支持上传5MB以内的图片，用户可根据图片向小硕知道询问一些问题。比如牛叔就上传了自己拍的一张照片，并询问这张照片的拍摄地是哪里？数秒之内，小硕知道给出了文字答案，如下所示，答案是若尔盖草原——相当准确！

它也支持翻译图片上的文字，牛叔截取了一段英语电影台词，让小硕知道将之翻译成中文，比较实用。

总结：（第二代）英特尔酷睿Ultra AI超轻薄本，精致而优雅

作为英特尔第二代酷睿Ultra处理器首发上市的轻薄本，灵耀14 2025完全展现出了新一代AI超轻薄本出色的综合素质。从大家比较直观感受到的数据来看，该机是一款将1.21kg超轻机身、2.8K 120Hz OLED华硕好屏、16小时超长续航以及超线性立体声扬声器优异视听完美融合的优雅机型，同时还配备了高规格的接口，并且将AI应用落到了机身上，让所有用户都能无门槛使用AI，能够大幅度地提升工作效率——从基本的机身素质来说，除了USB-A大口仅有一个这点可挑剔以外，其他地方表现可圈可点。

（第二代）英特尔酷睿Ultra 9 285H也展现出了强劲的综合实力，相对上一代处理器，英特尔再一次进行了大幅度的变革，去掉了超线程，而得益于先进的3nm制程工艺和全新的微架构，使得酷睿Ultra 9 285H相对上一代线程数量更多的处理器实现了大幅度的性能超越，同时也进一步拓展了（第二代）英特尔酷睿Ultra系列的性能上限，所以，值得期待的是，无论是对于灵耀14 2025这类轻薄本来说，还是对于其他主打高性能释放的机型而言，酷睿Ultra轻薄本都得到了全面的增强。此外，在核显性能以及AI性能方面，（第二代）英特尔酷睿Ultra系列处理器也在持续提升，让轻薄本在面向未来的本地AI应用也有更多的可能。

最后聊聊购买建议：灵耀14 2025最大的特色就是一台体验好的14英寸AI超轻薄本，所以如果你想买一台机身造型精致、便携性出色、续航长、接口规格高、屏幕显示细腻的产品，那么灵耀14 2025的确值得考虑。不过在测评的最后，牛叔也有两个小提醒：该机采用的是OLED镜面屏，所以复杂灯光环境下有反光的情况；此外高效模式下高负载使用时还是能听到一些不算吵闹的风扇噪声，对风扇噪声特别敏感的用户可以切换到标准或者安静模式。总的来说，华硕灵耀14 2025值得推荐！